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Prepárate y aprende rápidamente
Una vez que esté dominada la “técnica de los tres dedos” de José Silva (Ver Sorpréndase con las posibilidades de su memoria (http://la-mente-cuerpo.blogspot.com/2008/08/mentecuerpo-sorprndase-con-las.html) podemos tener una inmersión a nivel alfa, por debajo de los 14 Hz (hertzios), en cuestión de segundos. Probablemente no tengamos una inmersión tan profunda como la técnica de conteo regresivo, con la cual podemos bajar hasta el límite inferior del nivel alfa, alrededor de 8 Hz, incluso adentrarnos en las profundidades del nivel theta por debajo de los 8 Hz hasta los 4 Hz (Ver Ritmo cerebral de nivel alfa (http://la-mente-cuerpo.blogspot.com/2008/08/ritmo-cerebral-de-nivel-alfa_03.html).
Una vez alcanzado el nivel, tendremos un alto nivel de concentración que podemos utilizar para leer un libro, estudiar para un examen, escuchar una conferencia, etc. y tendremos, asimismo, un sorprendente nivel de aprendizaje, entendimiento y memorización, con lo cual será muy fácilmente recordado en nivel beta.
Bajando a “alfa de vigilia” ―como lo llamaría la Sra Becky de Ruy―, estaremos listos para resolver un examen, presentarnos a una entrevista de trabajo o de negocios y todas nuestras expectativas de resolver nuestros problemas de aprendizaje se alcanzarán con mucha facilidad.
Saludos
Valram
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viernes, 22 de agosto de 2008
sábado, 16 de agosto de 2008
Mente – cuerpo. Resolviendo insomnio por cafeína
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Insomnio por la cafeína
Aparte del cigarro, al que consideraba un problema de mayor importancia (lea mi artículo visitando: http://la-mente-cuerpo.blogspot.com/2008/08/como-deje-de-fumar-sin-esfuerzo.html), tenía yo otro pequeño problema: Por alguna razón de esas que uno no se explica, cuando, ocasionalmente, tomaba café después de las 18:00 horas, me sorprendía hasta las tres o cuatro de la mañana, sin poder conciliar el sueño. Afortunadamente, sólo era esporádicamente, para no desairar a algún amigo a quien visitaba en su casa, etc.
Después de mi encuentro con la meditación y programación en nivel alfa, decidí hacer un ejercicio para tratar de quitarme esta, más que dañina, molesta “costumbre”. Así que puse manos a la obra:
1. Hice consciente el problema en nivel beta, rememoré rápidamente la última ocasión en que perdí el sueño por tomar café después de las seis de la tarde.
2. Baje a nivel alfa, me fui a mi “lugar ideal de descanso”, cuando me sentí listo, me visualicé tomando café y me repetí la frase: “El café es un diurético, entonces, antes de acostarme, iré al baño y me sacaré la cafeína con la orina”, “Después de ir al baño, me acostaré y me dormiré tranquilamente toda la noche”.
3. Simultáneamente, me visualicé haciendo lo que la frase me decía: Tomar el café, ir al baño antes de acostarme y, después, dormirme plácidamente hasta la mañana siguiente.
4. La rutina normal de desear, creer y esperar que suceda, todo esto durante el ejercicio. Después, visualizarme con el problema resuelto, agradecer a Dios y salir del nivel alfa contando del uno al cinco. Sintiéndome mejor que antes.
Las frases anteriores las repetí tres veces en forma de instrucción a mí mismo, con autoridad, sin dejar margen de duda, como dándome yo mismo una orden que tenía que cumplir. Desde entonces, yo puedo tomar café a cualquier hora del día o de la noche sin tener ningún problema de insomnio. El ir al baño antes de ir a la cama, aunque ya lo hacía de forma regular, ha sido desde entonces una obligación.
Saludos
Valram
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Insomnio por la cafeína
Aparte del cigarro, al que consideraba un problema de mayor importancia (lea mi artículo visitando: http://la-mente-cuerpo.blogspot.com/2008/08/como-deje-de-fumar-sin-esfuerzo.html), tenía yo otro pequeño problema: Por alguna razón de esas que uno no se explica, cuando, ocasionalmente, tomaba café después de las 18:00 horas, me sorprendía hasta las tres o cuatro de la mañana, sin poder conciliar el sueño. Afortunadamente, sólo era esporádicamente, para no desairar a algún amigo a quien visitaba en su casa, etc.
Después de mi encuentro con la meditación y programación en nivel alfa, decidí hacer un ejercicio para tratar de quitarme esta, más que dañina, molesta “costumbre”. Así que puse manos a la obra:
1. Hice consciente el problema en nivel beta, rememoré rápidamente la última ocasión en que perdí el sueño por tomar café después de las seis de la tarde.
2. Baje a nivel alfa, me fui a mi “lugar ideal de descanso”, cuando me sentí listo, me visualicé tomando café y me repetí la frase: “El café es un diurético, entonces, antes de acostarme, iré al baño y me sacaré la cafeína con la orina”, “Después de ir al baño, me acostaré y me dormiré tranquilamente toda la noche”.
3. Simultáneamente, me visualicé haciendo lo que la frase me decía: Tomar el café, ir al baño antes de acostarme y, después, dormirme plácidamente hasta la mañana siguiente.
4. La rutina normal de desear, creer y esperar que suceda, todo esto durante el ejercicio. Después, visualizarme con el problema resuelto, agradecer a Dios y salir del nivel alfa contando del uno al cinco. Sintiéndome mejor que antes.
Las frases anteriores las repetí tres veces en forma de instrucción a mí mismo, con autoridad, sin dejar margen de duda, como dándome yo mismo una orden que tenía que cumplir. Desde entonces, yo puedo tomar café a cualquier hora del día o de la noche sin tener ningún problema de insomnio. El ir al baño antes de ir a la cama, aunque ya lo hacía de forma regular, ha sido desde entonces una obligación.
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Valram
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viernes, 15 de agosto de 2008
Mente–cuerpo. Utiliza el poder de las palabras en tu beneficio
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Émile Coué
“Émile Coué (1857-1926) fue un psicólogo y farmacólogo francés. Introdujo un método conocido como la psicoterapia, que es una técnica de curación y auto-mejoría que se basa en la autosugestión de la hipnosis. Se le conoce como el padre del condicionamiento aplicado. Coué aprendió acerca de la hipnosis por Ambroise-Auguste Liébault, el fundador de la Escuela de Nancy. En 1913 Coué fundó la Sociedad de Psicología Aplicada de Lorraine. Introdujo un nuevo método, el auto-comienzo de la autosugestión consciente, del cual escribió un libro. Modificó la teoría de Abbé Faria proponiendo que para que la autosugestión fluyera de la mente, uno tenía que alimentarla primero: repitiendo palabras o imágenes como autosugestión para la mente subconsciente, uno puede condicionar su mente. Después, la mente condicionada, es capaz de producir un comando autogenerado cuando la situación lo requiera. Su muy conocido mantra, ‘Día tras día, en todos los aspectos, me va mejor y mejor’ es conocido como Couéismo, o el método de Coué, y depende en gran parte de la repetición de la fórmula.” (Wikipedia, la enciclopedia libre).
Las negrillas son mías, lo hago para resaltar que desde hace muchos años era conocido y aplicado al mantenimiento de un cuerpo sano, las palabras y las imágenes, a través de una sugerencia de mejoría constante repetida unas veinte veces al día, y daba como resultado un alto índice de curaciones en sus pacientes.
Existen dos principios en los que se basa el método de Coué:
1. Sólo se puede pensar en una sola cosa a la vez
2. Al concentramos en un pensamiento, éste “se convierte en realidad porque nuestro cuerpo lo transforma en acción”.
Pues bien, con una frase parecida al mantra de Coué, pero aplicada (una sola vez) cada vez que haces un ejercicio en nivel alfa, tienes un resultado igual o mayor de benéfico, puesto que estas palabras, utilizada en niveles meditativos (que no usaba Coué), tienen una influencia mucho más poderosa.
Recomiendo utilizar las frases de José Silva: "Cada día, en todos sentidos, estoy mejor, mejor y mejor" en combinación con "Los pensamientos negativos y las sugestiones negativas no tienen influencia alguna sobre mí en ningún nivel mental"
Saludos
Valram
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Émile Coué
“Émile Coué (1857-1926) fue un psicólogo y farmacólogo francés. Introdujo un método conocido como la psicoterapia, que es una técnica de curación y auto-mejoría que se basa en la autosugestión de la hipnosis. Se le conoce como el padre del condicionamiento aplicado. Coué aprendió acerca de la hipnosis por Ambroise-Auguste Liébault, el fundador de la Escuela de Nancy. En 1913 Coué fundó la Sociedad de Psicología Aplicada de Lorraine. Introdujo un nuevo método, el auto-comienzo de la autosugestión consciente, del cual escribió un libro. Modificó la teoría de Abbé Faria proponiendo que para que la autosugestión fluyera de la mente, uno tenía que alimentarla primero: repitiendo palabras o imágenes como autosugestión para la mente subconsciente, uno puede condicionar su mente. Después, la mente condicionada, es capaz de producir un comando autogenerado cuando la situación lo requiera. Su muy conocido mantra, ‘Día tras día, en todos los aspectos, me va mejor y mejor’ es conocido como Couéismo, o el método de Coué, y depende en gran parte de la repetición de la fórmula.” (Wikipedia, la enciclopedia libre).
Las negrillas son mías, lo hago para resaltar que desde hace muchos años era conocido y aplicado al mantenimiento de un cuerpo sano, las palabras y las imágenes, a través de una sugerencia de mejoría constante repetida unas veinte veces al día, y daba como resultado un alto índice de curaciones en sus pacientes.
Existen dos principios en los que se basa el método de Coué:
1. Sólo se puede pensar en una sola cosa a la vez
2. Al concentramos en un pensamiento, éste “se convierte en realidad porque nuestro cuerpo lo transforma en acción”.
Pues bien, con una frase parecida al mantra de Coué, pero aplicada (una sola vez) cada vez que haces un ejercicio en nivel alfa, tienes un resultado igual o mayor de benéfico, puesto que estas palabras, utilizada en niveles meditativos (que no usaba Coué), tienen una influencia mucho más poderosa.
Recomiendo utilizar las frases de José Silva: "Cada día, en todos sentidos, estoy mejor, mejor y mejor" en combinación con "Los pensamientos negativos y las sugestiones negativas no tienen influencia alguna sobre mí en ningún nivel mental"
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Valram
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lunes, 11 de agosto de 2008
Mente-cuerpo. El nivel alfa y sus reglas
También aquí hay reglas
Una de las cosas más interesantes de todo este asunto, es que nosotros podemos dirigir nuestros esfuerzos a mejorar, a nuestro favor, el entorno ―y las circunstancias― en el cual nos desenvolvemos, sin embargo, hay que seguir, y es muy importante hacerlo, ciertas reglas: Desear, creer y esperar.
1. Desear (que suceda). Es imperativo, obligado, desear, de todo corazón, que el evento suceda.
2. Creer (que puede suceder). Es necesario tener la creencia de que el evento puede suceder.
3. Esperar (que suceda). Debemos tener la esperanza de que el evento suceda.
Consideraciones
Las visualizaciones en el nivel alfa, deben ser la herramienta principal, junto con las reglas mencionadas para lograr el éxito de nuestras intenciones, al final, debes visualizar el evento como ya sucedido y agradecerlo, a quien quieras, a Dios, al cosmos, a las once mil vírgenes, a la mente universal, a la ciencia, etc., a lo que sea en que tú creas.
El deseo, la creencia y la esperanza de que suceda el evento, tienen que ser razonables y positivos: Si deseo que a mi enemigo le caiga un meteorito y me lo quite de encima, lo más seguro es que no funcione. Si deseo, antes de una entrevista, que mi cliente esté más susceptible a mis recomendaciones, esto sí es un deseo, razonable y positivo, que creo y espero que puede suceder. Los deseos negativos o que involucren la intención de causar algún daño, por alguna extraña razón, créanlo, no funcionan, no pierdan el tiempo, no vale la pena; es más, lo más probable, en este caso, es que te hagas daño tú mismo.
Todas estas reglas deben cumplirse durante los ejercicios a nivel alfa. Si después, al salir de la inmersión, ya en beta, no creemos, somos escépticos, no importa, no tiene nada que ver, no afectan.
Saludos
Valram
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1. Desear (que suceda). Es imperativo, obligado, desear, de todo corazón, que el evento suceda.
2. Creer (que puede suceder). Es necesario tener la creencia de que el evento puede suceder.
3. Esperar (que suceda). Debemos tener la esperanza de que el evento suceda.
Consideraciones
Las visualizaciones en el nivel alfa, deben ser la herramienta principal, junto con las reglas mencionadas para lograr el éxito de nuestras intenciones, al final, debes visualizar el evento como ya sucedido y agradecerlo, a quien quieras, a Dios, al cosmos, a las once mil vírgenes, a la mente universal, a la ciencia, etc., a lo que sea en que tú creas.
El deseo, la creencia y la esperanza de que suceda el evento, tienen que ser razonables y positivos: Si deseo que a mi enemigo le caiga un meteorito y me lo quite de encima, lo más seguro es que no funcione. Si deseo, antes de una entrevista, que mi cliente esté más susceptible a mis recomendaciones, esto sí es un deseo, razonable y positivo, que creo y espero que puede suceder. Los deseos negativos o que involucren la intención de causar algún daño, por alguna extraña razón, créanlo, no funcionan, no pierdan el tiempo, no vale la pena; es más, lo más probable, en este caso, es que te hagas daño tú mismo.
Todas estas reglas deben cumplirse durante los ejercicios a nivel alfa. Si después, al salir de la inmersión, ya en beta, no creemos, somos escépticos, no importa, no tiene nada que ver, no afectan.
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